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Salt Stick Capsules - 100
Salt Stick - 100 capsules
$28.99
VEGETARIAN BUFFERED ELECTROLYTE CAPSULES FOR ATHLETIC ACTIVITIES
- SaltStickTM Caps are crucial to minimize muscle cramping, heat stress and fatigue due to unbalanced electrolyte blood levels.
- The ONLY electrolyte capsule that was formulated to closely resemble salt profile lost during activity.
- Buffered salt composition that helps digestion & absorption.
- Vegetable-based capsule composition; Bio-available active ingredients.
- Contains only WHAT YOU NEED. No: herbal, trace, questionable components added.
- Does not contain any World Anti-Doping Agency (WADA) or International Olympic Committee (IOC) banned substances.
- Only 1 capsule per serving. Suggested use: 1-2 capsules per hour during activity.
- Unique formulation is patent pending; Engineered by a Ph.D. chemist who is also a pro triathlete.
- Saltstick Caps uniquely includes vitamin D that helps the body absorb and utilize calcium.
100 IU vitamin D3 (cholecalciferol), 22 mg calcium (as calcium citrate and calcium gluconate, 11 mg magnesium (as magnesium citrate and magnesium gluconate), 350 mg chloride (as sodium chloride and potassium chloride), 215 mg sodium (as 550 mg sodium chloride), 63 mg potassium (as potassium citrate and potassium chloride).
Sodium (as 550 mg sodium chloride), potassium (as potassium citrate and potassium chloride), calcium (as calcium citrate and calcium gluconate), magnesium (as magnesium citrate and magnesium gluconate), vitamin D3. Other Ingredients: Vegetable cellulose (capsules), magnesium stearate, stearic acid (flowing agents).
General usage
SaltStick Caps contain a balanced and buffered mixture of the electrolytes that are lost in sweat, in a ratio and form that your body needs for optimal performance. The general guideline for supplementation has been successful for most athletes in a wide range of event distances and training durations. The basic idea is to keep your supplementation simple and effective, so you have one less thing to worry about on race day, and you can focus on the athletic event rather than on surviving your nutrition plan.
As a general guideline, athletes should consume one SaltStick capsule every 30-60 minutes during any land-based activity (bike/run) for the duration of the activity. In hot conditions, extreme humidity, or for larger athletes, a greater number of capsules may be needed to maintain safe electrolyte levels. The maximum number of capsules recommended per day is 10, although athletes in extreme conditions and longer events may find it necessary to exceed this number. It is strongly recommended to test your planned electrolyte protocol in training several times before race day.
It should be stressed that every athlete sweats differently, reacts to heat and humidity differently, and reacts to the stress of a race or training differently. What this means to the athlete in particular is the importance of testing one's electrolyte replacement strategy in training, prior to race day. Listening to your body prior to and during an event is also key, so you can adapt your electrolyte plan accordingly. Being flexible and keeping your plan simple will give you the best chance of success.
Opening capsules into water bottles
Many athletes find it convenient to open 1 or 2 capsules into a water bottle, shaking the liquid contents before each drink to ensure that the small amount of insoluble powder is distributed in the water. A small amount of flavoring (sports drink powder or sugarless drink mix) may be added to enhance the taste. Water bottles prepared in this manner should be consumed as prepared, with limited fresh water as additional fluid. A super-concentrate electrolyte solution can be prepared by adding several capsules to water. Usage of the super-concentrate would involve diluting down a small gulp of the concentrate with fresh water. The downside to this method is an increased risk of miscalculation of electrolyte intake and a strong salty taste. Whichever method is employed, it is strongly recommended to test the protocol in training several times before race day.
Specific Guidelines
Training:
Pre-training: No specific supplementation is necessary. Maintain adequate hydration with sufficient electrolyte content in the days leading up to a major training block to maintain your weight. For long distance training under extreme conditions, take 1 SaltStick capsule the night before your activity, and one capsule with breakfast before your activity.
During training: Most athletes will find that normal training less than 2 hours should not require too much in the way of electrolyte supplementation, and water alone will suffice. Riding or running longer than about 90 minutes, or shorter in hot or humid conditions, should consider taking a SaltStick capsule every 30-60 minutes along with sufficient fresh water to stay hydrated. A mixture of sports drink, water and SaltStick Caps can also be a successful combination. Many athletes find that carbohydrates in the form of gels and energy bars is a good match for water-SaltStick Caps, eliminating the need for a sports drink.
Post-training: Maintaining proper hydration and electrolyte balance during hard training can be nearly impossible, and proper post-workout y is facilitated by ingesting fluid with electrolytes. This can take the form of a balanced electrolyte supplement along with carbohydrates and protein. A simple strategy to ensure adequate electrolyte replenishment is to take 1-2 SaltStick Caps after a hard workout. Excess electrolyte ingestion will simply be excreted in the urine.
Racing: Sprint to Olympic distance triathlon, Half marathon to marathon
(1-4 hours of exercise)
Pre-event: Specific supplementation is not usually necessary. Maintain adequate hydration with sufficient electrolyte content in the days leading up to the event to maintain your weight. For races expecting extreme conditions, take 1-2 SaltStick Caps the night before your event, and one capsule with breakfast before your event.
Race time: For a triathlon, begin electrolyte supplementation on the bike portion of the race, at least 15 min. into your ride. Take 1-2 capsules per hour during the event. For a running-only event, consume 1-2 capsules per hour during the entire event. For events lasting less than an hour, pre-event supplementation should be sufficient under most conditions.
Post-race: Maintaining proper hydration and electrolyte balance during an event can be nearly impossible, and proper post-race y is facilitated by ingesting fluid with electrolytes. This can take the form of a balanced electrolyte supplement along with carbohydrates and protein. A simple strategy to ensure adequate electrolyte replenishment is to take 1-2 SaltStick Caps after a race. Excess electrolyte ingestion will simply be excreted in the urine.
Racing: Half Ironman Distance Triathlon, Marathon/Ultra-Marathon
(4-8 hours of exercise)
Pre-event: During the days leading up to your event, maintain your weight with adequate hydration with sufficient electrolyte content. The water bottle that follows athletes around to the race expo, etc... should be filled with fluid and electrolytes. This can take the form of a sports drink or water and 1 SaltStick cap per 1-2 water bottles, either as a capsule or dissolved in water. A word of caution goes to consuming unnecessary and empty calories in the form of sugars. When in doubt, read the nutrition information on the product in question. For most races, take 1-2 SaltStick Caps the night before your event, and one capsule with breakfast before your event.
Race time: For a triathlon, begin electrolyte supplementation on the bike portion of the race, at least 15 min. into your ride. Take 1-2 capsules per hour during the event. For a running-only event, consume 1-2 capsules per hour during the entire event. Hot or humid conditions may require more than 2 capsules per hour.
Post-race: Maintaining proper hydration and electrolyte balance during an event can be nearly impossible, and proper post-race y is facilitated by ingesting fluid with electrolytes. This can take the form of a balanced electrolyte supplement along with carbohydrates and protein. A simple strategy to ensure adequate electrolyte replenishment is to take 1-2 SaltStick Caps after a race. Excess electrolyte ingestion will simply be excreted in the urine.
Racing: Ironman Distance and Ultra-Marathon
(8+ hours of exercise)
Pre-event: During the days leading up to your event, maintain your weight with adequate hydration with sufficient electrolyte content. The water bottle that follows athletes around to the race expo, etc... should be filled with fluid and electrolytes. This can take the form of a sports drink or water and 1 SaltStick cap per 1-2 water bottles, either as a capsule or dissolved in water. A word of caution goes to consuming unnecessary and empty calories in the form of sugars. When in doubt, read the nutrition information on the product in question. For all races, take 1-2 SaltStick Caps the night before your event, and one capsule with breakfast before your event.
Race time: For a triathlon, begin electrolyte supplementation on the bike portion of the race, at least 30 min. into your ride. Take 1-2 capsules per hour during the bike portion of the event. Once on the run, many athletes find that cramping becomes more likely, and dosing of SaltStick Caps may begin to climb. Towards the second half of the marathon, many athletes find that electrolyte intake becomes critical for forward movement, and may find it necessary to increase the dose of capsules per hour. Have some extra SaltStick Caps available in your special-needs bag (if available) as a backup measure. For a running-only event, consume 1-2 capsules per hour during the entire event. Towards the end of the race, many athletes find that electrolyte intake becomes critical for forward movement, and may find it necessary to increase the dose of capsules per hour. Hot or humid conditions may require more than 2 capsules per hour.
Post-race: Maintaining proper hydration and electrolyte balance during an event can be nearly impossible, and proper post-race y is facilitated by ingesting fluid with electrolytes. This can take the form of a balanced electrolyte supplement along with carbohydrates and protein. A simple strategy to ensure adequate electrolyte replenishment is to take 1-2 SaltStick Caps after a race. Excess electrolyte ingestion will simply be excreted in the urine.
CAPSULES VÉGÉTARIENNES A TAMPON ÉLECTROLYTES POUR LES ACTIVITÉS ATHLÉTIQUES
- Les capsules SaltStickTM sont cruciales pour minimiser les crampes musculaires,le stress dû à la chaleur et la fatigue dû à un déséquilibre des niveaux d'électrolytes dans le sang.
- La SEULE capsule d'électrolyte qui a été formulée pour ressembler de près au profil de sel perdu lors d'activités
- Composition de sel tampon qui aide la digestion & l'absorption.
- Capsule à base végétale; Ingrédients actifs bio-disponibles.
- Contient seulement CE DONT VOUS AVEZ BESOIN. Aucun: composant, herbes, trace ajoutés.
- Ne contient aucune substances bannies par l'Agence Mondiale Anti-Dopage(AMAD) ou par le Comité InternaI Olympique (CIO).
- Seulement 1 capsule par portion. Utilisation suggérée: 1-2 capsules par heure durant l'entraînement.
- Formule unique en attente de brevet; Conçu par un chimiste Ph.D. qui est aussi un triathlète professionnel.
- Les capsules Saltstick incluent de façon unique, de la vitamine D qui aide le corps à absorber et utiliser le calcium.
100 IU vitamine D3 (cholécalciférol), 22 mg de calcium (citrate de calcium et gluconate de calcium, 11 mg de magnésium (citrate de magnésium et gluconate de magnésium), 350 mg chlorure (chlorure de sodium et chlorure de potassium), 215 mg de sodium (550 mg chlorure de sodium), 63 mg de potassium (citrate de potassium citrate et chlorure de potassium).
Sodium (550 mg de chlorure de sodium), potassium (citrate de potassium et chlorure de potassium), calcium (citrate de calcium et gluconate de calcium), magnésium (citrate de magnésium et gluconate de magnésium), vitamine D3. Autres ingrédients: cellulose végétale (capsules), stéarate de magnésium, acide stéarique (agent d'écoulement).
Utilisation générale
Les capsules SaltStick contiennent un mélange équilibré d'électrolytes qui sont perdus lors de la transpiration, dans un ratio et une forme que votre corps requiert pour une performance optimale. La guide général pour les suppléments a été un franc succès pour la majorité des athlètes dans une vast gamme d'événement de distance et de durée d'entraînement. L'idée de base est de conserver vos suppléments simples et efficaces afin que vous puissiez avoir une chose en moins à vous préoccuper le jour de la course, et vous pouvez alors vous concentrer sur l'événement athlétique plutôt que de survivre à votre plan de nutrition.
En règle générale, les athlètes devraient consommés une capsule de SaltStick toutes les 30-60 minutes lors d'entraînement au sol (vélo/course) pour la durée de l'activité. Dans des conditions chaudes, d'humidité extrême ou pour les athlètes plus larges, un plus grand nombre de capsules peut être requis pour maintenir des niveaux d'électrolytes sécuritaires. Le nombre maximum de capsules recommandé est de 10 par jour, même si des athlètes dans des conditions extrêmes et lors d'événements plus longs pourraient trouver nécessaire de dépasser ce nombre. Il est fortement recommandé de tester votre protocole de planification d'électrolytes lors de vos entraînements plusieurs fois avant le jour de la course.
Il convient de souligner que chaque athlète transpire différemment, réagit à la chaleur et à l'humidité différemment, et réagit au stress d'une course ou à l'entraînement de façon différente. Ce que ça signifie pour l'athlète en particulier, c'est l'importance de tester la stratégie de remplacement des électrolytes durant l'entraînement, avant le jour de la course. Écouter votre corps durant et avant un événement est aussi la clé, alors vous pouvez adapter vos plan d'électrolytes en conséquence. Être flexible et garder un plan simple vous donnera les meilleures chances de succès.
Ouvrir les capsules dans des bouteilles d'eau
Plusieurs athlètes trouvent utile d'ouvrir 1 ou 2 capsules dans une bouteille d'eau, secouer le contenu liquide avant de boire pour assurer que la petite quantité de poudre insoluble est également distribuée dans l'eau. Une petite quantité de saveur (poudre de breuvage sportif ou mélange de breuvage sans sucre) peut être ajouté pour améliorer le goût. Les bouteilles d'eau préparées de cette manière devraient être consommées telle que préparées, avec un peu d'eau fraîche comme liquide additionnel. Une solution super concentrée d'électrolytes peut être préparée en ajoutant plusieurs capsules à l'eau. L'utilisation de super-concentré impliquerait alors de dilué une petite gorgée du concentré avec de l'eau fraîche. Le revers de cette méthode est une augmentation du risque de mauvais calcul de l'absorption d'électrolytes et un goût très salé. Peu importe la méthode choisie, il est fortement recommandé de tester le protocole lors d'entraînements avant le jour de la course.
Guides Spécifiques
Entraînement:
Pré-entraînement: Aucun supplément spécifique n'est nécessaire. Maintenez une hydratation adéquate avec un contenu en électrolytes suffisant dans les jours précédent un entraînement majeur afin de conserver votre poids. Pour les entraînements de longue distance sous des conditions extrêmes, prenez 1 capsule SaltStick la soirée avant votre activité, et une capsule avec votre petit-déjeuner avant votre activité.
Durant l'entraînement: La majorité des athlètes trouvent normal qu'un entraînement de moins de 2 heures ne devrait pas nécessiter une grande quantité de suppléments en électrolytes, et que l'eau seule devrait suffire. Rouler ou courir plus de 90 minutes, ou moins longtemps à température élevée ou dans des conditions très humides, devrait nécessiter une capsule de SaltStick chaque 30-60 minutes de même qu'une quantité suffisante d'eau fraîche pour demeurer hydrater. Un mélange de breuvages sportifs, d'eau et de capsules SaltStick peut aussi être une combinaison gagnante. Plusieurs athlètes trouvent que les glucides obtenus dans les gels et les barres énergisantes correspondent bien avec les capsules SaltStick-Eau, éliminant le besoin pour un breuvage sportif.
Après-Entraînement: Maintenir une hydratation adéquate et un équilibre d'électrolytes durant un fort entraînement peut être pratiquement impossible, et une récupération adéquate après-entraînement est facilité par l'ingestion de fluides contenant des électrolytes. Ceci peut prendre la forme de supplément en électrolytes équilibré avec des glucides et des protéines. Une simple stratégie pour assurer un renflouement d'électrolytes est de prendre 1-2 capsule SaltStick après un dur entraînement. Un excès d'ingestion d'électrolytes sera simplement éliminé dans l'urine.
Course: Sprint de triathlon de distance Olympique, semi-marathon ou marathon
(1-4 heures d'entraînement)
Pré-événement: Un supplément spécifique n'est habituellement pas nécessaire. Maintenez une hydratation adéquate avec un contenu en électrolytes suffisant dans les jours précédent un entraînement majeur afin de conserver votre poids. Pour les courses d'extrêmes conditions, prenez1-2 capsules SaltStick le soir avant votre événement, et une capsule avec votre petit-déjeuner avant l'événement.
La course. Pour un triathlon, commencez les suppléments en électrolytes sur la portion de la course à vélo, une fois dans la course depuis au moins 15min. Prenez 1-2 capsules par heure durant l'événement. Pour un événement de course à pied uniquement, consommez 1-2 capsule par heure durant l'événement en entier. Pour les événements qui durent moins d'une heure, les suppléments pré-événement devraient suffire dans la plupart des conditions.
Après-Course: Maintenir une hydratation adéquate et un équilibre d'électrolytes durant un fort entraînement peut être pratiquement impossible, et une récupération adéquate après-course est facilité par l'ingestion de fluides contenant des électrolytes. Ceci peut prendre la forme de supplément en électrolytes équilibré avec des glucides et des protéines. Une simple stratégie pour assurer un renflouement d'électrolytes est de prendre 1-2 capsule SaltStick après un dur entraînement. Un excès d'ingestion d'électrolytes sera simplement éliminé dans l'urine.
Course: Triathlon de distance Semi-Ironman, Marathon/Ultra-Marathon
(4-8 heure d'activité)
Pré-événement: Durant les jours précédant votre événement, maintenez votre poids avec une hydratation adéquate et un contenu en électrolytes suffisant. Les bouteilles d'eau qui suivent les athlètes durant l'expo de la course, etc. devraient être remplies de liquide et d'électrolytes. Ceci peut prendre la forme de breuvages sportifs ou d'eau et 1 capsule de SaltStick par 1-2 bouteilles, comme une capsule ou dissoute dans l'eau. Une précaution est de ne pas consommer des calories vides inutiles sous forme de sucre. Lors d'un doute, lisez les informations nutritionnelles sur le produit en question. Pour la plupart des courses, prenez 1-2 capsules de SaltStick le soir avant votre événement, et une capsule avec le petit-déjeuner avant l'événement.
La course: Pour un triathlon, commencez les suppléments en électrolytes sur la portion de la course à vélo, une fois dans la course depuis au moins 15min. Prenez 1-2 capsules par heures durant l'événement. Des conditions chaudes et humides pourraient nécessiter plus de 2 capsules par heure.
Après-course: Maintenir une hydratation adéquate et un équilibre d'électrolytes durant un fort entraînement peut être pratiquement impossible, et une récupération adéquate après-course est facilité par l'ingestion de fluides contenant des électrolytes. Ceci peut prendre la forme de supplément en électrolytes équilibré avec des glucides et des protéines. Une simple stratégie pour assurer un renflouement d'électrolytes est de prendre 1-2 capsule SaltStick après un dur entraînement. Un excès d'ingestion d'électrolytes sera simplement éliminé dans l'urine.
Course: Distance Ironman et Ultra-Marathon
(8+ hours of exercise)
Pré-événement: Durant les jours précédant votre événement, maintenez votre poids avec une hydratation adéquate et un contenu en électrolytes suffisant. Les bouteilles d'eau qui suivent les athlètes durant l'expo de la course, etc. devraient être remplies de liquide et d'électrolytes. Ceci peut prendre la forme de breuvages sportifs ou d'eau et 1 capsule de SaltStick par 1-2 bouteilles, comme une capsule ou dissoute dans l'eau. Une précaution est de ne pas consommer des calories vides inutiles sous forme de sucre. Lors d'un doute, lisez les informations nutritionnelles sur le produit en question. Pour toutes les courses, prenez 1-2 capsules de SaltStick le soir avant votre événement, et une capsule avec le petit-déjeuner avant l'événement.
La course: Pour un triathlon, commencez les suppléments en électrolytes sur la portion de la course à vélo, une fois dans la course depuis au moins 15min. Prenez 1-2 capsules par heures durant l'événement. Une fois à la course, plusieurs athlète trouvent que les crampes viennent plus facilement, et le dosage des capsules de SaltStick peut commencer à augmenter. Durant la deuxième moitié du marathon, plusieurs athlètes trouvent que l'apport en électrolytes devient critique pour le mouvement vers l'avant, et peuvent trouver nécessaire d'augmenter la dose de capsule par heure. Ayez quelques capsules SaltStick extra disponibles dans votre sac de besoins spéciaux (si disponible) comme mesure de rechange. Pour un événement de course à pied seulement, consommez 1-2 capsule par heur durant toute la durée de l'événement. Vers la fin de la course, plusieurs athlètes trouvent que l'apport en électrolytes devient critiques pour les mouvements vers l'avant, et peuvent trouver nécessaire d'augmenter la dose de capsule par heure. Des conditions chaudes et humides peuvent nécessiter plus de 2 capsules par heure.
Après-course: Maintenir une hydratation adéquate et un équilibre d'électrolytes durant un fort entraînement peut être pratiquement impossible, et une récupération adéquate après-course est facilité par l'ingestion de fluides contenant des électrolytes. Ceci peut prendre la forme de supplément en électrolytes équilibré avec des glucides et des protéines. Une simple stratégie pour assurer un renflouement d'électrolytes est de prendre 1-2 capsule SaltStick après un dur entraînement. Un excès d'ingestion d'électrolytes sera simplement éliminé dans l'urine..
