Mélange pour boisson électrolytique First Endurance EFS (30 portions)

30 portions : poids net de 960 g (2,1 lb)
Portion : 1 mesure de 32g

L'EFS fournit une nutrition haut de gamme qui soutient la performance physique et mentale des athlètes d'élite, redéfinissant les limites de la nutrition d'endurance afin que vous puissiez redéfinir les limites de l'endurance.

AVANTAGES
✓ Améliore la force mentale
✓ Prévient les crampes et vous aide à vous hydrater rapidement
✓ Fournit du carburant immédiat et soutenu
✓ 1160 mg d'électrolytes, soit deux fois la quantité des mélanges traditionnels
✓ Une saveur améliorée signifie qu'il a bon goût à pleine concentration ou au-delà
✓ Plus de glucides provenant de plus de sources, y compris des glucides complexes pour une
✓ Energie et glucides complexes pour une énergie immédiate

À utiliser avant, pendant et après l'activité.

Les athlètes devraient consommer une portion toutes les 30 minutes d’exercice intense. Des ajustements doivent être effectués en fonction du poids corporel, de l'état d'entraînement, de la chaleur, des taux de transpiration individuels et des préférences. Utilisez une portion toutes les 30 minutes comme point de départ et ajustez si nécessaire à partir de là.

Faites glisser les images pour connaître les faits nutritionnels

Faits sur les suppléments Portion : 1 mesure (32 g) Portions par contenant : 30
Quantité par portion	%VD
Calories-110 Calories provenant des graisses-0
Glucides totaux	26g	9%
Sucres	16g	**
Protéine	0g	*
Calcium (sous forme de malate de dicalcium)	100 mg	8%
Magnésium (malate de dimagnésium)	150 mg	36%
Chlorure (sous forme de chlorure de sodium)	450 mg	20%
Sodium (sous forme de chlorure de sodium)	300mg	13%
Potassium (sous forme de phosphate dipotassique)	160 mg	3%
L-Glutamine	1750mg	*
Acides aminés à chaîne ramifiée (L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine)	250mg	*
L-Théanine	50 mg	*
*Valeur quotidienne non établie **Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2 000 calories.

Q : Je suis sujet aux crampes lors d’entraînements et de courses plus longs. L'EFS m'aidera-t-il en cas de problèmes de crampes ?
R : Sur le plan nutritionnel, les crampes proviennent d’un déséquilibre électrolytique, d’un épuisement des électrolytes et/ou d’une déshydratation. EFS fournit le profil électrolytique le plus puissant disponible. La combinaison des cinq électrolytes fournit un puissant 1 160 mg par portion, aidant à prévenir les crampes. Les 300 mg de sodium par portion contribuent également à une absorption maximale des liquides afin que vous restiez hydraté tout au long de votre entraînement et de votre course. Il n'est plus nécessaire de compléter avec des comprimés de sel supplémentaires, des comprimés d'électrolytes ou des collations salées lors de l'utilisation d'EFS.

Q : Quelle quantité d’EFS dois-je utiliser pendant mon entraînement et mes courses ?
R : La recherche clinique montre qu'une solution à 6 à 8 % fournissant entre 45 et 60 g de glucides, >1 000 mg d'acides aminés, 400 à 600 mg de sodium et un équilibre équivalent dans tous les électrolytes doit être prise toutes les heures pendant l'exercice. Les athlètes devraient consommer une portion toutes les 30 minutes d’exercice intense. Des ajustements doivent être effectués en fonction du poids corporel, de l’état d’entraînement, de la chaleur, du taux de transpiration individuel et des préférences. Utilisez une portion toutes les 30 minutes comme point de départ et ajustez si nécessaire à partir de là. Des calories et des électrolytes supplémentaires peuvent être ajoutés avec les injections liquides EFS.

Q : J'ai entendu dire qu'il y a des avantages à consommer des protéines pendant l'exercice. Pourquoi l'EFS ne contient-il pas de protéines ?
R : EFS contient 2 g d'acides aminés sous forme libre par portion, ce qui équivaut en termes de BCAA et de glutamine à 9 g de protéines de lactosérum. Les protéines contiennent naturellement des BCAA et de la glutamine. Les preuves cliniques soutenant l'utilisation de BCAA et de glutamine pendant l'exercice remontent à 1991. Ces études cliniques indiquent clairement qu'une supplémentation avec aussi peu que 1 g d'acides aminés sous forme libre améliore les performances, réduit les dommages musculaires post-exercice, améliore la resynthèse du glycogène musculaire, réduit la fatigue centrale et amélioration du taux d’effort perçu. Ce sont les mêmes affirmations faites par l’étude la plus récente sur les protéines et soutiennent clairement un mécanisme d’amélioration des performances. En plus du soutien clinique, d’autres facteurs conduisent à la décision d’utiliser ces acides aminés sous forme libre plutôt que des protéines complètes.

• Les protéines sont plus difficiles à digérer que les acides aminés pendant l’exercice
• Les protéines n'ont pas très bon goût pendant l'exercice
• Les protéines peuvent réduire l'indice glycémique d'une boisson, réduisant encore davantage sa capacité à être rapidement absorbée.
• Il existe beaucoup plus de preuves en faveur des acides aminés sous forme libre que des protéines complètes.