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Dynamiser
Pour garantir des niveaux d'énergie optimaux pendant un entraînement de haute intensité, visez à consommer la moitié de votre poids corporel maigre en grammes de glucides pour chaque heure avant de commencer votre entraînement.
Pour la plupart des athlètes, cela équivaut à 45 à 75 grammes de glucides par heure.
Pendant l'entraînement, visez ½ gramme de glucides et jusqu'à 1/8 gramme de protéines (souhaitable lors de l'entraînement pour les courses de distance Half Ironman et Ironman) par livre de poids corporel maigre. Encore une fois, une dose horaire de 45 à 75 grammes de glucides est généralement conseillée.
Les carburants énergétiques sont le moyen le plus pratique de faire le plein pendant l'entraînement. D'autres alternatives incluent les produits à mâcher , les barres énergétiques et les boissons pour sportifs infusées de glucides.
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Tailwind Nutrition Endurance Fuel Mélange de boisson caféinée (boîte de 12 portions individuelles) ÉpuiséTailwind Nutrition Endurance Fuel Mélange de boisson caféinée (boîte de 12 portions individuelles)$42.99 CAD$42.99 CAD$49.99 CADPrix unitaire / parTailwind Nutrition - Carburant d'endurance sans caféine (30 portions) ÉpuiséTailwind Nutrition - Carburant d'endurance sans caféine (30 portions)$42.49 CAD$42.49 CAD$49.99 CADPrix unitaire / parTailwind Nutrition Endurance Carburant caféiné ÉpuiséTailwind Nutrition Endurance Carburant caféiné$55.99 CAD$55.99 CAD$49.99 CADPrix unitaire / parTailwind Nutrition Endurance Fuel sans caféine (boîte de 12) ÉpuiséTailwind Nutrition Endurance Fuel sans caféine (boîte de 12)$42.00 CAD$42.00 CAD$49.99 CADPrix unitaire / parTailwind Nutrition - Carburant d'endurance sans caféine (50 portions) ÉpuiséTailwind Nutrition - Carburant d'endurance sans caféine (50 portions)$59.00 CAD$59.00 CAD$49.99 CADPrix unitaire / parTailwind Nutrition - Reconstruire la récupération (portions individuelles) ÉpuiséTailwind Nutrition - Reconstruire la récupération (portions individuelles)$48.99 CAD$48.99 CAD$49.99 CADPrix unitaire / parTailwind Nutrition - Rebuild Recovery (15 portions) ÉpuiséTailwind Nutrition - Rebuild Recovery (15 portions)$55.99 CAD$55.99 CAD$49.99 CADPrix unitaire / parTailwind Nutrition Endurance Carburant caféiné ÉpuiséTailwind Nutrition Endurance Carburant caféiné$55.99 CAD$55.99 CAD$49.99 CADPrix unitaire / par