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Dynamiser
Pour garantir des niveaux d'énergie optimaux pendant un entraînement de haute intensité, visez à consommer la moitié de votre poids corporel maigre en grammes de glucides pour chaque heure avant de commencer votre entraînement.
Pour la plupart des athlètes, cela équivaut à 45 à 75 grammes de glucides par heure.
Pendant l'entraînement, visez ½ gramme de glucides et jusqu'à 1/8 gramme de protéines (souhaitable lors de l'entraînement pour les courses de distance Half Ironman et Ironman) par livre de poids corporel maigre. Encore une fois, une dose horaire de 45 à 75 grammes de glucides est généralement conseillée.
Les carburants énergétiques sont le moyen le plus pratique de faire le plein pendant l'entraînement. D'autres alternatives incluent les produits à mâcher , les barres énergétiques et les boissons pour sportifs infusées de glucides.
16 produits
Barres énergétiques aux fruits XACT Nutrition (boîte) Hammer Nutrition - Gel Énergétique (Boîte de 24) Hammer Nutrition - Gel énergétique (26 portions) ÉpuiséHammer Nutrition - Gel énergétique (26 portions)Du $30.49 CADDu $30.49 CADPrix unitaire / parHammer Nutrition HEED Energy Electrolyte Drink (32 portions) Barre énergétique brute Hammer Nutrition (boîte de 12) ÉpuiséBarre énergétique brute Hammer Nutrition (boîte de 12)$45.00 CAD$45.00 CADPrix unitaire / parXACT Nutrition - Energy Bar Cassis avec Caféine (Boîte de 24) Hammer Nutrition Énergie soutenue (30 portions) ÉpuiséHammer Nutrition Énergie soutenue (30 portions)$79.00 CAD$79.00 CADPrix unitaire / parXACT Nutrition Barres énergétiques aux fruits Ultra Mix et Ultimate Boost (Boîte de 24) Mélange de barres énergétiques Ultra XACT Nutrition (boîte de 24) Huma - Energy Gel PLUS (Boîte de 24) XACT Nutrition Energy Bar E-Beet (Boîte de 24) Hammer Nutrition - Casquettes d'assurance premium ÉpuiséHammer Nutrition - Casquettes d'assurance premiumDu $28.99 CADDu $28.99 CADPrix unitaire / par