Hammer Nutrition Perpetuem Energy Drink (32 portions)

À utiliser comme principale source de calories pendant un exercice/une compétition de plus de deux heures.

Instructions de mélange / d'utilisation
Mélanger 2 cuillères à 16-28 onces d'eau.

REMARQUE IMPORTANTE : En raison de problèmes de détérioration potentiels, Perpetuem ne peut pas être prémélangé et laissé pendant plusieurs heures par temps chaud. Veuillez lire la FAQ ci-dessous pour des informations plus détaillées sur ce sujet important.

Perptuem peut être consommé et mélangé de 3 manières différentes, selon les préférences individuelles et les préoccupations logistiques. Veuillez essayer les options suivantes pour déterminer celle qui vous convient le mieux :

La bouteille d'une heure
Mélangez la quantité suggérée de Perpetuem pour votre poids corporel (voir tableau ci-dessous) dans une bouteille d'eau de 21 à 24 onces (environ 520 à 710 ml). Consommez une bouteille toutes les heures. Cette méthode est idéale lors de l'entraînement ou de la course avec une équipe de soutien. Si vous n'avez pas d'équipe de soutien mais que vous souhaitez toujours utiliser cette option pour le mélange, gardez à l'esprit que cela peut être fastidieux car vous devrez vous arrêter plus fréquemment pour mélanger votre boisson énergétique. De plus, parce que vous essayez de répondre à la fois aux besoins en hydratation et en calories à partir d'une seule source, vous avez limité votre capacité à ajuster l'un sans affecter l'autre ; vous devrez peut-être consommer de l'eau supplémentaire pour répondre aux besoins d'hydratation.

La bouteille multi-heures
C'est de loin la méthode de ravitaillement la plus pratique car elle vous permet d'être autonome pendant de nombreuses heures, ne nécessitant que de l'eau ordinaire supplémentaire en cours de route. La seule limite est le nombre de cuillères que vous pouvez mettre dans une bouteille. Déterminez votre consommation horaire appropriée de boules en expérimentant les chiffres du tableau des doses. Disons que vous avez déterminé par des tests que 2 cuillères de Perpetuem par heure est votre apport calorique idéal. Pour un entraînement de 4 heures, vous aurez besoin de 8 mesures dans une bouteille, puis remplies d'eau et bien agitées. Vous devrez peut-être ajouter quelques cuillères à la fois pour bien mélanger le tout. Vous allaitez ensuite ce biberon en prenant de petites gorgées toutes les 15 à 20 minutes. À cette concentration, l'eau du biberon mélangé ne contribue pas à vos besoins horaires en liquide. Pour répondre à vos besoins en liquide, emportez une deuxième ou une troisième bouteille d'eau plate, utilisez un système d'hydratation ou sachez où vous pouvez faire le plein le long de votre itinéraire. Buvez en fonction de la température/humidité et de votre niveau d'effort en consommant entre 16 et 28 onces (environ 475-830 ml) d'eau plate par heure.*
De cette façon, tant que vous pouvez obtenir de l'eau en cours de route, vous êtes prêt pour des heures d'entraînement intensif.

Gel ou Pâte
Si vous voulez transporter le plus grand volume de calories dans le moins d'espace possible, faire un mélange épais est votre meilleure option. Perpetuem peut être transformé en une consistance super concentrée, presque pâteuse et distribué à partir d'un flacon Hammer Gel. À l'aide d'un mélangeur ou d'un bol et d'une cuillère, mélanger des cuillères de poudre avec une petite quantité d'eau, en ajoutant progressivement de l'eau au besoin pour créer la consistance désirée. Si vous utilisez la saveur orange-vanille de Perpetuem, rappelez-vous que plus vous la mélangez lourde et concentrée, plus la saveur sera douce et forte. Vous pouvez également ajouter Hammer Gel ou HEED pour modifier la saveur, si vous le souhaitez. Selon le nombre de cuillères par heure dont vous avez besoin et la concentration du mélange, chaque flacon de Perpetuem peut vous fournir 2 à 4 heures de carburant. Comme pour la bouteille de plusieurs heures, vous devez transporter des bouteilles d'eau ordinaire supplémentaires ou utiliser un système d'hydratation pour répondre à vos besoins en liquide.

Doses suggérées selon le poids corporel

Note spéciale sur Perpetuem :
Étant donné qu'il s'agit d'une source de calories à haute concentration (via ses glucides complexes, ses protéines de soja et ses composants lipidiques sains), Hammer Nutrition a noté que de nombreux athlètes réussissent bien avec un apport calorique nettement inférieur lorsqu'ils utilisent Perpetuem comme carburant principal. . Par conséquent, avec ce carburant particulier, Hammer Nutrition recommande fortement de commencer avec la quantité la plus faible suggérée - peut-être même un peu plus faible - et de progresser jusqu'à une quantité plus élevée, si une quantité plus élevée s'est avérée nécessaire via des tests d'entraînement.
*Il s'agit de doses estimées. Chaque athlète doit déterminer à l'entraînement, dans diverses conditions, son optimum personnel.

Une information important:
De par leur conception, ni Perpetuem ni ed Energy ne contiennent de conservateurs artificiels. Les conservateurs n'apportent absolument aucun avantage pour les performances sportives ou la santé en général - Hammer Nutrition les considère en fait comme des dangers pour la santé - c'est pourquoi ils ne les incluent dans aucun de ces produits, ni dans aucun des carburants Hammer Nutrition.
En conséquence, cependant, une fois mélangé en solution, le composant protéique de Perpetuem et d'ed Energy est affecté des manières suivantes :

1. À un moment donné, il finira par devenir aigre et ne sera plus acceptable pour la consommation.
2. Il a tendance à se séparer après un certain temps et peut se déposer au fond d'une bouteille ou d'une poche à eau.

Hammer Nutrition estime que ne pas avoir de conservateurs artificiels dans les produits est bien plus important que ces deux inconvénients ; cependant, ce sont des choses dont vous devez vous souvenir lorsque vous utilisez Perpetuem ou ed Energy.

Balayez les images pour les faits nutritionnels

Fraise-Vanille : Maltodextrine, isolats de protéines de soja, energy smart (jus de fruit, dextrine de grain naturel), lécithine de soja, arôme naturel, phosphate trisodique, l-carnosine, poudre de jus de betterave rouge, l-carnitine (sous forme de carnipure), bitartrate de choline, polynicotinate de chrome.

Café Latte : Maltodextrine, isolats de protéines de soja, Energy Smart (jus de fruit, dextrine de grain naturel), lécithine de soja, poudre de café, arôme naturel de vanille, phosphate trisodique, l-carnosine, l-carnitine (sous forme de carnipure™), bitartrate de choline, caféine , stévia, polynicotinate de chrome.

Orange-Vanille : Maltodextrine, isolat de protéine de soja, Energy Smart (jus de fruit, dextrine de grain naturel), lécithine de soja, arôme naturel, phosphate trisodique, l-carnosine, l-carnitine (sous forme de carnipure™), bitartrate de choline, polynicotinate de chrome.

Non aromatisé : Maltodextrine, isolat de protéine de soja, Energy Smart (jus de fruit, dextrine de grain naturel), lécithine de soja, phosphate trisodique, l-carnosine, l-carnitine (sous forme de carnipure™), bitartrate de choline, polynicotinate de chrome.

Répartition des ingrédients :

• Maltodextrine : un glucide complexe à index glycémique (IG) élevé, idéal pour fournir une énergie à action rapide et durable pendant l'exercice.
• Protéine de soja isolée : Un ingrédient alimentaire en poudre sèche qui a été séparé ou isolé des autres composants de la graine de soja, ce qui en fait 90 à 95 % de protéines et presque sans glucides ni matières grasses.
• Energy Smart (jus de raisin, dextrine de riz): Cet édulcorant entièrement naturel à faible teneur en sucre joue un rôle important dans la délicieuse saveur de Hammer Gel tout en contribuant de manière minimale à la teneur globale en glucides. Energy Smart est certifié sans OGM, sans gluten et sans allergène.
• Lécithine de soja : Extrait d'huile de soja, la lécithine est une source facilement digestible de graisses saines. Cela aide à créer une sensation de satiété et soutient également les capacités naturelles de combustion des graisses du corps .
• Phosphate de sodium (tribasique) : ce composé améliore le fonctionnement des trois systèmes énergétiques producteurs d'ATP du corps : le système ATP-CP à court terme, le système d'acide lactique à moyen terme et le système oxygène/aérobie à long terme. L'un des principaux avantages du phosphate de sodium (tribasique) est sa capacité à tamponner l'acidité du sang et à maintenir un équilibre acide-alcalin plus idéal en neutralisant l'excès d'ions hydrogène dans la cellule musculaire. Le tamponnement efficace de l'acide lactique prolonge la production d'énergie au sein de ce système. Ce nutriment augmente également le 2,3 diphosphoglycérate (2,3-DPG). Ce composé, présent dans les globules rouges, aide à libérer l'oxygène de l'hémoglobine dans les cellules musculaires. Une augmentation du 2,3-DPG améliorera la disponibilité de l'oxygène pour les muscles qui travaillent pendant l'exercice.
• L-Carnosine : Ce dipeptide (une combinaison de deux acides aminés) L-carnosine est un puissant tampon d'acide lactique. Il offre également un soutien antioxydant.
• Tartrate de L-Carnitine – Tartrate de L-Carnitine : Un composé contenant de la L-carnitine chélatée (« liée ») au L-tartrate, qui est un sel d'acide tartrique. La L-carnitine est le nutriment clé impliqué dans la navette des acides gras dans la cellule pour la production d'énergie. Le tartrate est un puissant antioxydant.
• Choline Bitartrat : Un type de vitamine du complexe B qui aide à utiliser efficacement les réserves de graisse corporelle comme énergie. Le bitartrate de choline favorise également l'amélioration de la cognition, de l'apprentissage et de la mémoire.
• Stevia : Un édulcorant naturel sans calorie dérivé des feuilles de Stevia rebaudiana, une plante originaire d'Amérique centrale et du Sud. Il n'affecte pas la glycémie ni ne contribue à la carie dentaire comme le fait le sucre.
• Polynicotinate de chrome : Cet oligo-élément aide à réguler la glycémie et joue un rôle vital dans la production d'énergie.

Q : Combien de temps après avoir fait Perpetuem ou ed Energy dois-je le boire ?
R : Idéalement, cela devrait être dans les 3 à 5 heures, avec jusqu'à peut-être 6 à 8 heures (selon la température) étant le plus long que nous recommandons.
Le Dr Bill Misner explique : Les poudres de boissons énergisantes ne contenant aucun agent de conservation sont prédisposées à changer une fois mises en solution. Le temps, la température, l'humidité, les microbes environnementaux aéroportés ou endogènes, les facteurs d'oxydation peuvent provoquer le rancissement des acides gras ou l'aigreur des protéines en présence de glucides à chaîne longue ou à chaîne courte. Un excellent exemple se trouve dans le lait pasteurisé. Le lait aigre généralement par étapes lorsqu'un type de bactérie est remplacé par un autre. Les bacilles convertissent les protéines en produits ammoniacaux et le pH augmente. L'odeur ou le goût du lait gâté est apparent une fois que cela s'est produit. Hammer Nutrition a observé ce phénomène dans nos produits à base de soja, ed Energy et Perpetuem si le produit est mélangé avant un événement puis non conservé au froid ou consommé dans les 3 à 5 heures.

Les athlètes doivent être encouragés à conserver les boissons glucidiques prémélangées enrichies en protéines ou contenant des lipides à moins de 59 F ou idéalement à une température plus froide de 40 à 45 F afin d'empêcher la fermentation des bactéries environnementales de proliférer dans le mélange de boissons. Congeler la boisson la veille d'un événement peut avoir pour résultat de maintenir le contenu en macronutriments intact et d'inhiber le potentiel de croissance bactérienne. Une fois que la boisson est aigre au goût ou est devenue nocive pour l'odeur olfactive, il est conseillé de ne pas consommer la boisson.

Q : Si je mélange Perpetuem ou ed Energy et que je le conserve au réfrigérateur, est-ce que cela décomposera l'une des propriétés souhaitées ?
R : Les avantages effectifs ("propriétés souhaitées") ne sont pas perdus, mais la l-carnitine dans les deux produits peut se détériorer quelque peu, formant des cristaux dans le mélange car elle est très hygroscopique (a une affinité pour l'eau). La détérioration, le cas échéant, est minime dans les 48 heures suivant le mélange, réfrigéré. Cependant, pour de meilleurs résultats, nous vous recommandons d'utiliser ed Energy ou Perpetuem dès que possible après le mélange.

Q : Je fais un triathlon complet sur une distance de fer et le temps va être chaud. Je veux utiliser Perpetuem pour la partie vélo.
Comment suggérez-vous que je le mélange pour qu'il ne devienne pas chaud et désagréable ?
R : Disons que la partie vélo vous prendra six heures. Vous pouvez préparer les six heures de carburant dans deux bouteilles. Par exemple, si vous avez trouvé (grâce à des tests de formation) que deux cuillères de Perpetuem fourniront une heure de carburant, mettez six cuillères et faites une bouteille de 3 heures, répondant à vos besoins d'hydratation avec de l'eau ordinaire (environ 20 à 28 onces liquides /600-830 millilitres par heure) d'une autre bouteille ou système d'hydratation. Faites deux bouteilles de 6 cuillères et vous avez pris soin de vos six heures de carburant. Mélangez les bouteilles la veille de la course et congelez-les. Cela les gardera froids et agréables au goût pendant qu'ils dégèleront pendant la partie vélo de la course.
Si, toutefois, le temps va être très chaud le jour de la course, ou si vous n'avez pas de moyen de garder les bouteilles au frais jusqu'à l'étape vélo, essayez alors cette méthode : mélangez et congelez une bouteille comme ci-dessus, mais dans l'autre ne met que les six boules de Perpetuem, et n'ajoute pas d'eau. Lorsque vous aurez terminé votre première bouteille de 3 heures, vous devrez vous arrêter et prendre quelques instants pour ajouter de l'eau froide à cette seconde. Cela ne prend que quelques secondes, mais vous avez maintenant une bouteille de carburant fraîche et froide pour la seconde moitié de la balade à vélo. L'utilisation de bouteilles isothermes est également utile, si le léger supplément de poids ne vous dérange pas. Un athlète qui a terminé un Ironman Australie par temps chaud a utilisé cette méthode et nous a écrit en disant, j'ai fait comme vous l'avez recommandé - j'avais la deuxième bouteille de poudre sèche Perpetuem dans mon sac de vélo Special Needs, et j'ai juste ajouté de l'eau fraîche. Cela n'a pris que 30 secondes environ et j'étais en route avec un bidon de Perpetuem froid pour la seconde moitié du vélo. Excellente suggestion, ça marche comme un régal!